পায়ের যত্ন নেওয়ার টিপস

                                পায়ের যত্ন 

পা আমাদের শরীরের গুরুত্বপূর্ণ অংগ সমূহের মধ্যে অন্যতম একটি অংগ।কারণ আমাদের শরীরের সম্পূর্ণ ওজন পায়ের উপর নির্ভর করে এবং পা ছাড়া মানুষ অচল।বেশির ভাগই মানুষ 

চোখ,হাত,মুখের যত্ন ও সৌন্দর্য বৃদ্ধির জন্য সচেতন থাকলেও পায়ের সৌন্দর্য ও যত্ন নেওয়ার বিষয়ে তেমন সচেতন নয়।এই প্লাটফর্মটি আপনার পায়ের সৌন্দর্য বৃদ্ধি এবং যত্ন নেওয়ার জন্য সাহায্য করে থাকে। 

পায়ের যত্ন নেওয়ার টিপস 

💚 পেডিকিওর

পায়ের সৌন্দর্য বৃদ্ধি ও যত্ন নেওয়ার জন্য পেডিকিওর গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। এটি করার জন্য প্রথমেই আপনাকে একটি পাত্রে কুসুম কুসুম গরম পানি ঢেলে তার মধ্যে এক টেবিল চামচ শ্যাম্পু ও কয়েক ফোঁটা ট্রি তেল মিশিয়ে পায়ের গোড়ালি ১০ মিনিট পর্যন্ত ডুবিয়ে রাখতে হবে।১০ মিনিট পর পা তুলে আঙুল ও পায়ের তলা ব্রাশ দিয়ে ভালোভাবে ঘষে নিতে হবে।

পা ফাটা এবং মরা চামড়া দূর করতে ফুট স্ক্রাব দিয়ে পা ঘষা উচিৎ।আপনার পা উজ্জ্বল দেখাতে একটি লেবু অর্ধেক করে কেটে এক চিমটি লবণ দিয়ে পা ঘষুন।এবার পরিষ্কার পানি দিয়ে আপনার পা দুটি  ধুয়ে নিন।তারপর শুকনো নরম জাতীয় হ্যানড  তাওয়াল দ্বারা পা মূছে নিতে হবে। এখন ভালো নেইল কাটার দিয়ে নখগুলো কেটে নিন।এরপর একটু জলপাই তেলে পা দুটি ম্যাসাজ করে নিন। 

💚 প্রতি সপ্তাহে একদিন দুটি টি-ব্যাগ এক লিটার পানিতে ফুটিয়ে ঠান্ডা পানিতে মিশিয়ে কুসুম কুসুম গরম করে নিয়ে পা দুটি আধা ঘণ্টা ভিজিয়ে রাখুন। এতে আপনার পা ভালো থাকবে।

💚 আপনার পা দুটি যতটা সম্ভব পা শুকনো রাখার চেষ্টা করবেন।কারণ পা ভিজা থাকলে বিভিন্ন ধরনের রোগ তৈরি হতে পারে। 

💚 প্রতিদিন একই মোজা ব্যাবহার করা উচিৎ নয়।এতে চর্ম রোগ তৈরি হয়।

💚 গোসলের সময়ে আপনার দুই পায়ের আংগুলের ফাঁক গুলো ভালো করে পরিস্কার করতে হবে। 

💚 একই জুতা বার বার পরিধান করবেন না 

একই জুতা প্রতিদিন পরিধান না পরাই ভালো।কারণ এতে করে আপনার পায়ের ত্বকের স্বাভাবিক সৌন্দর্য নষ্ট হয়।তাছাড়াও আপনাকে বিশ্রী দেখায়।

💚 দীর্ঘ সময় দাঁড়িয়ে থাকবেন না

দীর্ঘক্ষণ একইভাবে দাঁড়িয়ে থাকলে পায়ের উপর শরীরের সমস্ত ওজন পড়ে পায়ের গোড়ালি ব্যথা হতে পারে। তাই যদি আপনাকে একটানা দাঁড়িয়ে থাকতে হয় তাহলে আপনার জুতার মধ্যে ইনসোল দিয়ে জুতা পরিধান করবেন ।

পায়ের সৌন্দর্য বৃদ্ধির উপায় 

বেশির ভাগই পুরুষ এবং মহিলাদের পায়ের সৌন্দর্য নষ্ট হয়ে যায়। বিশেষ করে পুরুষদের এই সমস্যা টা বেশি দেখা যায়।বর্ষাকালে এটি ছএাক তৈরি করে এবং সবচেয়ে বেশি কস্ট দেয়।পায়ের গোড়ালী ফাটা প্রতিরোধ করতে 

এবং পা নরম রাখতে কিছু পরামর্শ দেওয়া হলো। 

.পায়ের মৃত কোষ দূর করুন

আপনার পায়ের ত্বকের মৃত কোষ দূর করতে স্ক্রাব ব্যবহার করা উচিৎ।আপনি ঘরুয়া উপায়ে 

স্ক্রাব তৈরি করে ব্যাবহার করতে পারবেন।

কিভাবে ঘরে বসে আপনি স্ক্রাব তৈরি করবেন?

উপকরণ গুলো হলো 

1.বাদামি রংয়ের চিনি পরিমাণ মত

2.লেবু একটি 

3.মধু পরিমাণ মত

4.জলপাইয়ের তেল পরিমাণ মত

তৈরি পদ্ধতি 

প্রথমেই আপনাকে সমস্ত উপকরণ গুলো 

একত্রে মিশিয়ে নিতে হবে।তার পর ১০ মিনিট একটি আলাদা পাত্রে রেখে দিতে হবে। 

ব্যাবহার পদ্ধতি 

তৈরিকৃত ঘরোয়া স্ক্রাবটি আপনার পায়ে ব্যবহার করুন।তারপরকিছুক্ষণ আপনার পা দুটিকে হালকা গরম পানিতে ডুবিয়ে রাখুন।নিয়মিত প্রতিদিন পায়ের গোড়ালিতে এই মিশ্রণটি ব্যাবহার করুন। 

.কলার মাস্ক পেস্ট করে ব্যাবহার করুন 

প্রথমে আপনি একটি পাকা কলা নিয়ে এটিকে থেঁতলে গোড়ালি ও পায়ে মাখুন।তারপর গরম পানি দিয়ে ১৫ মিনিট পরে পা ধুয়ে ফেলুন।এটি প্রাকৃতিক ময়েশ্চারাইজারের মত কাজ করে এবং আপনার পায়ের পাতাকে নরম রাখে।

.পেট্রোলিয়াম ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন 

প্রথমেই আপনাকে পেট্রোলিয়াম জেলি এবং  লেবুর রস একত্রে মিশিয়ে পেস্ট করে নিতে হবে।তারপর হালকা গরম পানিতে পা দুটিকে ১০ মিনিট ডুবিয়ে রাখতে হবে। এবার সেই  পেট্রোলিয়াম জেলি ও লেবুর রস মেশানো পেস্ট  আপনার গোড়ালি ও পায়ে মাখুন।এতে পায়ের সৌন্দর্য বৃদ্ধি পায় এবং পা নরম থাকবে। 

.জলপাইয়ের ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার 

সামান্য জলপাইয়ের তেল এবং লেবুর রস অথবা লেভেন্ডার অয়েলে এক সঙ্গে মেশান। প্রতিদিন পায়ের গোড়ালি নরম রাখতে এই মিশ্রণ নিয়মিত পায়ে ব্যাবহার করতে হবে। 

.নিয়মিত পায়ের সৌন্দর্য বৃদ্ধির জন্য আপনার পায়ের নখগুলো কাটুন। 

পা ফাটা প্রতিরোধে করণীয় 

পা ফাটা খুবই বিরক্তকর এবং লজ্জাজনক বিষয়। বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করে আপনি এটি থেকে রক্ষা পেতে পারেন।আপনার পা দুটির যত্ন নেওয়ার জন্য সাহায্য করে থাকে এমন কিছু উপায় জানতে হবে।মজার বিষয় টি হচ্ছে আপনি ঘরে বসে সকল ধরনের সঠিক উপায় জানতে পাড়বেন।আর এটি করতে আপনাকে  অবশ্যই অনলাইনে খুঁজতে হবে অথবা কোনো 

একজন অভিজ্ঞতা সম্পুর্ন ডাক্তার এর পরামর্শ নেওয়া উচিৎ। 

পায়ের ত্বক খুব শুষ্ক ও ফাটা হলে হালকা গরম পানিতে ১০ মিনিট পা ডুবিয়ে রাখুন অথবা পা স্ক্রাবিংও করে নিতে পারেন।তারপর তোয়ালে দিয়ে পা মুছে ভালো করে পেট্রোলিয়াম জেলি ব্যাবহার করতে হবে। এবার পায়ে পাতলা সুতির মোজা পরিধাান করে এক ঘণ্টা থাকুন।

কারণ এতে করে আপনার পায়ের পেট্রোলিয়াম জেলিটা পুরোপুরি শুকিয়ে যেতে পারে। প্রতিদিন নিয়মিত এক সপ্তাহ এটি করলে

আপনার পা ফাটা বন্ধ হবে এবং সৌন্দর্য বৃদ্ধি পাবে।